Sporternährung

Mit Mikronährstoffen das Training unterstützen

Sportliche Aktivität wirkt sich positiv auf kardiovaskuläre Parameter, den Energiestoffwechsel und neurophysiologische Prozesse aus. Funktionelle Sportnahrung unterstützt die bedarfsgerechte Mikronährstoffversorgung bei erhöhter körperlicher Belastung.

Mikronährstoffe in der Sporternährung

Unterschiedliche Intensitäten körperlicher Aktivität gehen mit variierenden physiologischen Anforderungen einher. Funktionelle Sporternährung adressiert diese Anforderungen durch eine gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen. Ausgewählte Mikronährstoffe tragen zur Aufrechterhaltung leistungsrelevanter Stoffwechsel- und Immunfunktionen bei und können belastungsbedingte Defizite ausgleichen.

Für sportlich aktive Zielgruppen relevante Mikronährstoffe:

Vitamin A
Vitamine B1, B6 und B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Zink
Selen
Magnesium
Kupfer

Unterstützung vor und nach dem Training

Eine erhöhte körperliche Belastung geht mit veränderten Anforderungen an die Mikronährstoff- und Elektrolytversorgung einher. Beispielsweise können schweißbedingte Verluste einzelner Mineralstoffe eine gezielte, trainingsabhängige Nährstoffzufuhr erforderlich machen.

Pre-Workout – Vorbereitung auf Belastung

In der Pre-Workout-Phase stehen Energieverfügbarkeit, mentale Konzentration und muskuläre Vorbereitung im Vordergrund. B-Vitamine, Magnesium, Calcium, Zink und Selen unterstützen energieabhängige Stoffwechselprozesse. Ergänzend werden funktionelle Inhaltsstoffe wie Creatin, L-Citrullin, L-Arginin oder Koffein eingesetzt, um leistungsrelevante physiologische Parameter zu adressieren.

Intra-Workout – Energie, Hydration und Ermüdungsreduktion

Während körperlicher Belastung sind eine stabile Energieversorgung und der Erhalt des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts entscheidend. Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid tragen zur Aufrechterhaltung der Hydration bei. Ergänzend unterstützen Eisen, die Vitamine B6, B12 und Folsäure eine effiziente Sauerstoffbereitstellung im Organismus. Aminosäuren und funktionelle Inhaltsstoffe kommen zum Einsatz, um ermüdungsbedingte Leistungseinbußen zu begrenzen.

Post-Workout – Regeneration und funktionelle Erholung

Die Post-Workout-Phase ist auf Regeneration, muskuläre Anpassung und die Stabilisierung belastungsrelevanter physiologischer Systeme ausgerichtet. Vitamine, Mineralstoffe, essentielle Aminosäuren sowie ausgewählte Fettsäuren unterstützen regenerative Prozesse, Immunfunktionen, Knochenstoffwechsel und die Wiederherstellung der physiologischen Homöostase.

Laborant untersucht farbiges Mikronährstoff-Pulver aus einer Petrischale neben Erlenmeyerkolben.

Mikronährstoff-Premixe für Produktlösungen im Bereich Sporternährung

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